诺基亚睡眠评论：令人印象深刻的见解，但不像你想象的那么方便

很多人购买健身追踪器以获得睡眠追踪功能。例如，拿起任何Fitbit更昂贵的设备，它不仅可以让您总结每晚睡眠时间，还可以详细分析您在光照，深度和REM睡眠阶段花费的时间。

这可能听起来很有用，但以这种方式使用健身追踪器存在两个问题。首先，晚上戴在手腕上的设备并不适合所有人。即使是最简洁和最谨慎的可穿戴设备也会在床上感觉不舒服，最终会妨碍你获得40眨眼的能力。另一个问题是，如果您忘记佩戴手表或需要将其移除，则最终会在睡眠日志中留下明显的间隙。

解决方案是什么？向诺基亚新推出的睡眠感应和家庭自动化垫打个招呼，这款设备声称无需佩戴任何东西即可完成上述所有操作。

诺基亚睡眠评论：您需要了解的内容

您不需要佩戴任何东西的原因是诺基亚睡眠感应和家庭自动化垫槽整齐地放在您的床垫下面。在那里，它会监控您的睡眠质量，跟踪您的心率，甚至可以感觉到您是否在整个晚上打鼾，所有这一切都无需您做任何事情。

每当您在手机上打开诺基亚健康伴侣应用程序时，诺基亚睡眠系统都会通过Wi-Fi自动同步，这样您就可以在咀嚼牛奶什锦早餐时清除详细的睡眠统计数据。

不过，垫的好处并不止于此。在诺基亚的网站上，它解释了它如何与IFTTT配合使用，让您创建“家庭自动化”场景。用简单的英语，这意味着您可以使用垫子来检测您何时上下床，并且它将调整灯光，恒温器等，为您提供必要的兼容智能设备。

诺基亚睡眠评论：价格和竞争

诺基亚睡眠以99.95英镑的价格，在您不穿身体的睡眠追踪器方面没有大量竞争。 Beddit 3睡眠监测仪（129英镑）就是这样一个竞争对手，除了诺基亚设备记录的指标外，还可以测量呼吸，温度和室内湿度。

或者，如果您在睡觉时很乐意穿健身追踪器，Misfit Ray无疑是50英镑以下的最佳选择。但请记住，它没有显示器或心率监视器;为此，你最好选择Fitbit Alta HR（99英镑）。

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诺基亚睡眠评论：性能和可用性

至于pad的核心功能 - 睡眠跟踪 - 可以追溯到令人印象深刻的细节。就像Fitbit的健身追踪器一样，垫子可以让您深入了解每晚的光线，深度和REM睡眠时间。不同之处在于它还可以产生整体睡眠分数，让您更简单地了解睡眠质量。

这是根据多种因素计算出来的，包括睡眠的总持续时间和恢复阶段所花费的时间，以及其他信息，例如您清醒的时间以及您入睡和退出的时间。早上睡觉。睡眠的持续时间和深度睡眠的数量占得分的最大比例 - 如果你得到不到7个小时就不可能得到完美的100分 - 然后根据前面提到的“睡眠卫生措施”丢失并获得其他积分。 。

睡眠垫的工作情况如何？对准确性有任何信心很难发表评论，但诺基亚睡眠垫产生的结果基本符合我的预期。事实上，当我同时穿着的Garmin Vivoactive HR说我睡得不好时，诺基亚睡眠也是如此。我的深度睡眠阶段的时间也或多或少地匹配。到现在为止还挺好。然而，最令人印象深刻的是，诺基亚睡眠的平均静息心率几乎与多项运动手表记录的相同。

值得注意的是，埋在超过20厘米的泡沫或袋装弹簧下的东西可以检测到你心脏的每一次跳动，但诺基亚睡眠垫似乎可以控制它。通过在诺基亚健康伴侣应用程序中选择特定夜晚的“心率”按钮，它会显示您的最高和最低脉冲，以及描绘其整夜波动的折线图。

该应用程序也为其他措施提供了类似的详细程度。您可以看到您在任何特定夜晚记录的深度，快速睡眠和轻度睡眠的确切百分比，以及这些不同阶段的推荐数字，非常类似于Fitbit的睡眠阶段功能。还有详细的信息，关于你醒了多少次，多长时间，以及你早上睡着和起床多久。最后，一个可能引发夫妻之间争论的指标是你所拥有的任何打鼾“剧集”的总结。

很明显，诺基亚睡眠垫为您提供了足够的统计数据，但该应用程序还提供了如何提高睡眠分数的指导。事实上，如果你曾经读过关于睡眠“卫生”的任何内容，那么大多数指针都会让人感到惊讶。它们包括诸如将手机放在卧室之外，在睡觉之前使灯光变暗以及每晚同时上床睡觉的提示 - 我们大多数人都知道我们应该这样做，但仍然无法实现。

虽然它的设计只能监控一个人（它只占一张特大号床宽度的一半左右），但我确实对诺基亚睡眠垫在共用床上的效果有一些担忧。在大多数情况下，这些恐惧很快被消除了，并且设备似乎仍然准确地记录了我的睡眠和心率，而没有我的伴侣的存在干扰任何明显的方式。

然而，有一天早上，当她躺在床上躺下时，应用程序确实为我的睡眠记录添加了一大块时间。如果发生这种情况，您可以手动更改应用程序中的“醒来”时间，但它可能很快变得乏味，特别是如果您的同床睡眠模式完全不同。与使用手腕式健身追踪器相比，这似乎是拥有诺基亚睡眠的主要缺点。

我唯一对诺基亚睡眠垫的其他抱怨是相当小的。首先，虽然很容易在床垫下滑动，但电源适配器连接的端部包含一个小而坚固的塑料盒。它不超过8毫米厚，完全包含在设备的柔软面料外壳内，但随着时间的推移，您的全身重量会随之下降，因此它可能会在您的床垫上留下印记。

其次，该单位绝对需要某种电源开关。每当你必须重置诺基亚睡眠时，它需要你从墙上拔掉它，如果你的墙壁插座很难进入，那将是一种痛苦。同样，检查睡眠垫状态的唯一方法是通过它顶部的一个小指示灯，如果你想确保它正常工作，这又需要很大的努力（抬起你的床垫）。

诺基亚睡眠评论：判决

它并不便宜，但是其他几乎没有什么能够以99英镑的价格完成诺基亚睡眠垫的功能。专门设计的睡眠追踪器不仅可以让您在没有任何绑在四肢上的任何东西的情况下上床睡觉，而且在其提供的洞察力方面也超越了大多数手腕可穿戴设备。

话虽如此，诺基亚睡眠垫在你独自睡觉时效果最佳。如果您经常与其他人共用您的床，您可能会决定在诺基亚健康伴侣应用程序中手动调整您的睡眠时间，从而无需佩戴任何东西。

您是否真的需要这些详细的见解是另一个需要考虑的问题。如果你只想知道你每晚睡多久，以及深度和轻度睡眠的数量，那么Misfit Ray可以做到这一点而且只需50英镑。此外，它会计算您白天的步数，燃烧卡路里，甚至可以用来计算当地游泳池的长度。

简而言之，虽然诺基亚睡眠垫没有任何严重错误，但它提供的某些数据的新颖性可能很快就会消失，因此很难推荐那些完成基本操作的健身追踪器。